比熬夜更伤肝的事，你可能每天都在做

原创 丁香医生 丁香医生

怎么样？

「伤肝」的事，你中了几条？

「保护肝」的事，你又做到几条呢？

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另外，关于肝

你可能还有一些好奇：

问题一：护肝片有用吗？

答：目前来说，还没有出现证据很能打的护肝片。

问题二：水果里也有果糖，那水果吃得多，会不会伤肝？

答：果糖伤肝，但是新鲜水果还是建议你正常吃（每天约 200～350 克）。一是果糖含量少；二是水果里面还含有纤维素等额外的营养素。实际上，目前已经有好几个大型研究发现，吃水果比较多反而会预防脂肪肝的发生。

问题三：轻度脂肪肝除了注意饮食和运动还有什么办法呀？

答：轻度脂肪肝没什么特效药，最好的办法就是控制饮食 + 运动，不过这两件事做好了是真有效。

几个大型实验都发现：通过合理饮食 + 运动，减重 10% 以上的患者，脂肪肝几乎完全消失了。这种方法无副作用成本低，其实挺好的。

动起来～

图片来源：soogif

本文审核专家

魏玮 消化内科 主治医师

策划制作

策划：橘子卡 | 监制：Feidi

插画：lisa | 封面图来源：lisa

体检查出乙肝、脂肪肝、转氨酶升高？

原标题：《比熬夜更伤肝的事，你可能每天都在做（内附护肝大法）》

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